Yin Yoga De-tensify

En Yin-klass som hjälper dig att reducera stelheter i kroppen. Ge dig själv plats för stillhet och lugn och ro.

Detta är en Yin Yoga-klass som får dig att slappna av i hela kroppen. Klassen börjar med långsamma rörelser för att väcka hela systemet. Med positioner och rörelser synkroniserade med andetaget släpper du spänningar i axlar, armar och handleder. Du övar din medvetenhet om rygg, höfter och bäckenbotten. Allt för att synkronisera vävnader och bindväv.

Efter en lång uppvärmning fokuserar du på positioner för din underkropp.  Genom att hålla positionerna under en lägre tid, övar du även upp ditt tålamod och medvetenheten till ditt sinne.

Förutom yogamatt kan du använda filt och kudde till denna klass för att göra det ännu behagligare.