Logo
Du måste logga in för att fortsätta. Inte medlem?Bli medlem här
Glömt lösenord

Tabata Legs Online

Logga in för att se detta innehåll.
16 min
3 kvm
in
Scott Owen

1997 publicerade Japanen Dr. Izumi Tabata och hans forskarteam en studie i ”The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Studien visade att 4 minuter av högintensiva träningsintervaller kan ge bättre effekt än en hel timmes lågintensiv konditionsträning.

Tabata-intervaller bygger alltså på att en och samma övning utförs under 20 sek följt av 10 sek vila, upprepat ytterligare 7 gånger. Målsättningen är att du skall kunna hålla samma antal repetitioner per övning i varje intervall som du utför dom.

Övningarna i Tabata Legs, fokuserar inte helt otippat på träning av underkroppen, och fungerar utmärkt i kombination med andra Tabata Online pass.

  • Kondition
    3/4
  • Styrka
    4/4
  • Flexibilitet
    0/4
  • Balans
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Similar Online Training classes

  • 132c8d4f28c048a3b034090c740d25b9
    Yin Release #2 Online
    • 31 min
    • 3 kvm
    in
    Tindra Hjelmberg
  • 11be40cbcefa4fa29e4cc9ec0d128476
    21 MINUTE BODY #1 Online
    • 21 min
    • 3 kvm
    in
    Anna Rüberg
  • d9a27a1b293a4b66b7bada8a33f24f06
    Kettlebell Endurance Online
    • 23 min
    • 3 kvm
    in
    Monika Björn
  • Logo
  • Träna hemma med Online Training
  • Tabata Legs Online
Copyright © SATS 2014 - 2020 • Slik handterar vi Cookies och personuppgifter.