Logo
Du måste logga in för att fortsätta. Inte medlem?Bli medlem här
Glömt lösenord

Tabata Full Body #1 Online

Logga in för att se detta innehåll.
16 min
in
Scott Owen

1997 publicerade Japanen Dr. Izumi Tabata och hans forskarteam en studie i ”The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Studien visade att 4 minuter av högintensiva träningsintervaller kan ge bättre effekt än en hel timmes lågintensiv konditionsträning.

Tabata-intervaller bygger alltså på att en och samma övning utförs under 20 sek följt av 10 sek vila, upprepat ytterligare 7 gånger. Målsättningen är att du skall kunna hålla samma antal repetitioner per övning i varje intervall som du utför dom.

Övningarna i Tabata Power, fokuserar på styrka för hela kroppen.

  • Kondition
    3/4
  • Styrka
    4/4
  • Flexibilitet
    0/4
  • Balans
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Similar Online Training classes

  • 65d1c605fc054fd5b06b4c32ed4b4496
    Vinyasa Flow #1 Online
    • 30 min
    • 3 kvm
    in
    Ari Lipponen
  • Yin Yoga De-tensify
    Yin Yoga De-tensify
    • 58 min
    • 3 kvm
    in
    Ulrica Norberg
  • 7ac6c6243a5e4b4eb8277af097af51ec
    Shape #3 Online
    • 31 min
    • 3 kvm
    in
    Rebecka Åkerdahl
  • Logo
  • Träna hemma med Online Training
  • Tabata Full Body #1 Online
Copyright © SATS 2014 - 2021 • Slik handterar vi Cookies och personuppgifter.