Logo
Du måste logga in för att fortsätta. Inte medlem?Bli medlem här
Glömt lösenord

Tabata Core #4 Online

Logga in för att se detta innehåll.
16 min
3 kvm
in
Lina Kanrell

1997 publicerade Japanen Dr. Izumi Tabata och hans forskarteam en studie i ”The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Studien visade att 4 minuter av högintensiva träningsintervaller kan ge bättre effekt än en hel timmes lågintensiv konditionsträning.

Tabata-intervaller bygger alltså på att en och samma övning utförs under 20 sek följt av 10 sek vila, upprepat ytterligare 7 gånger. Målsättningen är att du skall kunna hålla samma antal repetitioner per övning i varje intervall som du utför dom

Övningarna i Tabata Core, fokuserar inte helt otippat på bålen, och fungerar utmärkt i kombination med andra Tabata Online pass.

  • Kondition
    3/4
  • Styrka
    4/4
  • Flexibilitet
    0/4
  • Balans
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Similar Online Training classes

  • The Journey: Hit the road
    The Journey: Hit the road
    • 32 min
    • 2 kvm
    in
    Voice over
  • b44cf3bcb63a441e9bf3d2529cced14c
    Tabata Full Body #2 Online
    • 16 min
    • 3 kvm
    in
    Scott Owen
  • 154ac783b8a64722ab72d8956014a381
    Strong & Flexible #1 Online
    • 26 min
    • 3 kvm
    in
    Susanna Göransson
  • Logo
  • Träna hemma med Online Training
  • Tabata Core #4 Online
Copyright © SATS 2014 - 2021 • Slik handterar vi Cookies och personuppgifter.