Logo
Du måste logga in för att fortsätta. Inte medlem?Bli medlem här
Glömt lösenord

Tabata Cardio & Core #1

Logga in för att se detta innehåll.
27 min
3 kvm
in
Ari Lipponen

Intensiva, korta och effektiva intervaller där du tränar både kondition och stärker kärnmuskulaturen. Gör dig redo!

1997 publicerade Japanen Dr. Izumi Tabata och hans forskarteam en studie i” The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Studien visade att 4 minuter av högintensiva träningsintervaller kan ge bättre effekt än en hel timmes lågintensiv konditionsträning.

Tabata-intervaller bygger alltså på att en och samma övning utförs under 20 sek följt av 10 sek vila, upprepat ytterligare 7 gånger. Målsättningen är att du skall kunna hålla samma antal repetitioner per övning i varje intervall som du utför dom.

  • Kondition
    4/4
  • Styrka
    4/4
  • Flexibilitet
    0/4
  • Balans
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Similar Online Training classes

  • The Journey: The red zone
    The Journey: The red zone
    • 32 min
    • 2 kvm
    in
    Voice over
  • Gratis
    Mini-Band Strength #1 Online
    Mini-Band Strength #1 Online
    • 31 min
    • 3 kvm
    in
    Ari Lipponen
  • Gratis
    f70e5753079341f1a0644cbd9bb5c3a1
    20 Minute HIIT #1 Online
    • 19 min
    • 3 kvm
    in
    Lina Kanrell
  • Logo
  • Träna hemma med Online Training
  • Tabata Cardio & Core #1
Copyright © SATS 2014 - 2021 • Slik handterar vi Cookies och personuppgifter.