Logo
Du må logge inn for å fortsette. Ikke medlem?Bli medlem her
Har du glemt ditt passord?

Knebøy med kettlebell // Goblet squat

Hofter, Mage, Rumpe/setemuskulatur, Rygg, Underkropp
Kettlebell

Knebøy med kettlebell // goblet squat er et godt alternativ til vanlige knebøy. Opplever du at du har liten mobilitet i anklene er knebøy med kettlebell et veldig godt alternativ.

Slik gjør du det

  1. Stå med bena bredt mens du holder en kettlebell foran brystet.

  2. Beveg kroppen din kontrollert ned og gjør en dyp knebøy.

  3. Sørg for at knær og tær peker i samme retning.

  4. Beveg deg kontrollert opp igjen til utgangsposisjon. Sørg for å alltid holde ryggen rett og stramme kjernemuskulaturen/magen.

Hvordan unngå vanlige feil

En vanlig feil er å ikke hold ryggen rett, noe som kan føre til skader. Sørg også for å alltid bruke bena både når du senker deg og skal opp igjen.

Similar exercises

  • Burpee Step Up
  • Travelling push ups
  • Markløft
    Markløft

Workouts with exercise

  • Box Step Up
    Styrketreningsprogram Medium #11 - Styrker og former rumpa
    • 30 min
  • Get Fit Medium #7
    Treningsprogram for styrke og kondisjon - Medium #7
    • 30 min
  • Logo
  • Øvelser
  • Knebøy med kettlebell // Goblet squat
Copyright © SATS 2014 - 2021 • Slik håndterer vi cookies og personvern.