Logo
Du må logge inn for å fortsette. Ikke medlem?Bli medlem her
Har du glemt ditt passord?

Tabata Full Body #3 Online

Logg inn for å se dette innholdet
16 min
3 kvm
in
Nardono Nimpuno

I 1997 publiserte den japanske forskeren Izumi Tabata og teamet hans en studie i «The Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise». Studien viste at fire minutter med høyintensiv trening i intervaller kan gi bedre effekt enn en hel times lavintensiv kondisjonstrening.

Tabata-intervaller bygger altså på at den samme øvelsen gjentas i 20 sek., etterfulgt av ti sekunders hvile, hvorpå hele prosessen gjentas ytterligere sju ganger. Målet er at du skal kunne gjøre samme antall repetisjoner per øvelse i hvert intervall.

Øvelsene i Tabata Full Body #2 fokuserer på styrketrening for hele kroppen.

  • Kondisjon
    3/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balanse
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende treningsvideoer

  • 2c43546c9f994de88419ab2203c1692c
    Crosstraining #4 Online
    • 28 min
    • 3 kvm
    in
    David Tainton
  • 65d1c605fc054fd5b06b4c32ed4b4496
    Vinyasa Flow #1 Online
    • 33 min
    • 3 kvm
    in
    Bjørn Omholt Jakobsen
  • The Journey: Gotta let go
    The Journey: Gotta let go
    • 27 min
    • 2 kvm
    in
    Voice over
  • Logo
  • Tren hjemme med Online Training
  • Tabata Full Body #3 Online
Copyright © SATS 2014 - 2021 • Slik håndterer vi cookies og personvern.