Logo
Du må logge inn for å fortsette. Ikke medlem?Bli medlem her
Har du glemt ditt passord?

Tabata Core #7 Online

16 min
3 kvm
in
Scott Owen

I 1997 publiserte den japanske forskeren Izumi Tabata og teamet hans en studie i «The Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise». Studien viste at fire minutter med høyintensiv trening i intervaller kan gi bedre effekt enn en hel times lavintensiv kondisjonstrening.

Tabata-intervaller bygger altså på at den samme øvelsen gjentas i 20 sek., etterfulgt av ti sekunders hvile, hvorpå hele prosessen gjentas ytterligere sju ganger. Målet er at du skal kunne gjøre samme antall repetisjoner per øvelse i hvert intervall.

Øvelsene i Tabata Core fokuserer, slik navnet sier, på trening av kjernemuskulaturen i overkroppen og kan gjerne kombineres med andre Tabata Online-timer.

  • Kondisjon
    3/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balanse
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende treningsvideoer

  • 48fdd8e357264011bab5483456af5fdb
    Training for Runners Online
    • 24 min
    • 3 kvm
    in
    Scott Owen
  • 7ac6c6243a5e4b4eb8277af097af51ec
    Shape Up #1 Online
    • 32 min
    • 3 kvm
    in
    Jorunn Githmark
  • Yin Yoga #9
    Yin Yoga #9 Online
    • 58 min
    • 3 kvm
    in
    Ari Lipponen
  • Logo
  • Tren hjemme med Online Training
  • Tabata Core #7 Online
Copyright © SATS 2014 - 2020 • Slik håndterer vi cookies og personvern.