Logo
Du må logge inn for å fortsette. Ikke medlem?Bli medlem her
Har du glemt ditt passord?

Tabata Cardio Online

Logg inn for å se dette innholdet
16 min
3 kvm
in
Scott Owen

I 1997 publiserte den japanske forskeren Izumi Tabata og teamet hans en studie i «The Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise». Studien viste at fire minutter med høyintensiv trening i intervaller kan gi bedre effekt enn en hel times lavintensiv kondisjonstrening.

Tabata-intervaller bygger altså på at den samme øvelsen gjentas i 20 sek., etterfulgt av ti sekunders hvile, hvorpå hele prosessen gjentas ytterligere sju ganger. Målet er at du skal kunne gjøre samme antall repetisjoner per øvelse i hvert intervall.

Øvelsene i Tabata Cardio fokuserer, slik navnet sier, på kondisjonstrening og kan gjerne kombineres med andre styrke-orienterte Tabata Online-timer.

  • Kondisjon
    3/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balanse
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende treningsvideoer

  • e02f6fa0c05d439e98de55c417bd149c
    Bootylicious #2 Online
    • 27 min
    • 3 kvm
    in
    Tonje Kristenstuen
  • 65d1c605fc054fd5b06b4c32ed4b4496
    Vinyasa Flow #2 Online
    • 27 min
    • 3 kvm
    in
    Gunnhildur Mjelde
  • f620b766710d40a8b5246f7375bece77
    Shoulder & Arm Ripper Online
    • 25 min
    • 3 kvm
    in
    Drew Stevens
  • Logo
  • Tren hjemme med Online Training
  • Tabata Cardio Online
Copyright © SATS 2014 - 2021 • Slik håndterer vi cookies og personvern.