Logo
Sinun täytyy kirjautua sisään, jotta voit jatkaa. Etkö ole vielä jäsen?Liity jäseneksi
Unohtuiko salasana

Get Strong - Beginner #2

30 min
Back, Glutes, Legs, Upper body
Pilates Ball

Treenin hyödyt

This is a great beginner strength workout with basic exercises that also shows modifications. Suits you that is new to training, back from injury, pregnant etc.

Mitä sinun pitää tehdä

  • Push ups
    3 kierros - 10 toistoa
  • Air squats
    3 kierros - 10 toistoa
  • Glute bridge
    3 kierros - 10 toistoa
  • Back extensions
    3 kierros - 10 toistoa
3 kertaa

Miten teet sen

  • Push up on knees 8-10 reps

  • Air squats 8-10 reps

  • Glute bridge 8-10 reps

  • Back extensions 8-10 reps

Run this 3 times, pause between each exercise and between the sets.

Sanasto

Samankaltaisia harjoituksia

  • Get stronger beginner #4
    Get Strong - Beginner #4
    • 30 min
  • Get fit - Beginner #2
    Get Fit - Beginner #2
    • 30 min
  • Get fit - Medium #1
    Get fit - Medium #1
    • 30 min
  • Logo
  • Harjoitukset
  • Get Strong - Beginner #2
Copyright © ELIXIA 2014 - 2021 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.