Logo
Sinun täytyy kirjautua sisään, jotta voit jatkaa. Etkö ole vielä jäsen?Liity jäseneksi
Unohtuiko salasana

Get Fit - Medium #7

30 min
Abdominal muscles, Back, Glutes, Hamstrings, Hips, Legs, Lower Body
Bar, Kettlebell, Pilates Ball, TRX

Treenin hyödyt

A great total body strength and cardio workout for you that is up for a small challenge and have some training experience.

Mitä sinun pitää tehdä

  • Goblet squat
    3 kierros - 12 toistoa
  • Thigh curl
    3 kierros - 20 toistoa
  • Kettlebell swing
    3 kierros - 12 toistoa
  • Split jump
    3 kierros - 20 toistoa
  • Front squat
    3 kierros - 12 toistoa
3 kertaa

Miten teet sen

Warm up before workout, then do the following exercises:

  • Goblet squat - 8-12 reps

  • Thigh curls on pilates ball - 20 reps

  • Kettlebell swing - 8-12 reps

  • Split jump - 20 reps

  • Double kettlebell front squat - 8-12 reps

Rest between each exercise, and between sets. Repeat set 3 times.

Sanasto

Samankaltaisia harjoituksia

  • Box Step Up
    Get Strong - Medium #11
    • 30 min
  • Lose weight - Medium #2
    Lose weight - Medium #2
    • 30 min
  • Get fit - Beginner #2
    Get Fit - Beginner #2
    • 30 min
  • Logo
  • Harjoitukset
  • Get Fit - Medium #7
Copyright © ELIXIA 2014 - 2021 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.