Upper Body Mobility #1
Upper Body Mobility on liikkuvuusharjoittelu, jossa keskitytään ylävartaloon eli hartiaseutuun, niskaan ja ranteisiin. Tunti auttaa kehittämään tekniikkaasi esimerkiksi valakyykyissä ja vähentää vammautumisriskiä.
Keho on yhtä vahva kuin sen heikoin nivel. Jos haluat kehittää tekniikkaasi tai päästä pidemmälle jossain treenissä, Upper Body Mobility on erinomainen lisä säännölliseen harjoitteluusi.
Upper Body Mobility koostuu tehokkaista harjoituksista, jotka parantavat nivelten liikkuvuutta täyteen liikerataansa ilman rajoituksia tai epämiellyttävää tunnetta. Voit osallistua pelkästään tälle tunnille tai hyödyntää osia siitä lämmittelynä ennen ylävartalotreeniäsi.
Kaikki harjoitukset tehdään ilman välineitä, joten voit tehdä ne milloin ja missä haluat. Tunti sopii kaikille.
- Kestävyys
0/4 - Voima
1/4 - Liikkuvuus
4/4 - Tasapaino
0/4 - Intensiteetti
0/4 - Koreografia
0/4
