Hyvältä juoksijalta ei vaadita pelkästään hyvää kuntoa, vaan myös vahvaa keskivartaloa, jänteviin askeliin pystyviä vahvoja jalkoja ja pitkällä aikavälillä kestävää kehoa.
Training for Runners -tunnilla painopiste on toiminnallisessa ja juoksuun liittyvässä harjoittelussa, minkä tarkoituksena on antaa voimaa juoksuun.
