Shape-treenissä haastat kehon luonnollisia liikeratoja ja toimintoja, kuten tasapainoa, koordinaatiota, elastisuutta, voimaa, liikkuvuutta ja motoriikkaa.
Treeni koostuu harjoituksista, joissa haastetta haetaan niin kehonpainon kuin vapaiden painojen avulla. Ohjaaja antaa vaihtoehtoja, joilla voit säädellä harjoituksen tehoa kykyjesi, tavoitteidesi ja päivän kunnon mukaan.
