Power Step #1

Power Step on täydellinen intervallitreeni! Teemme vuorotellen syke-osuuksia steppilaudalla ja voimaharjoituksia kehonpainolla. Vaikka liikumme musiikin tahtiin, askelkuviot ovat yksinkertaisia ja helppoja seurata. Mukana on jonkin verran hyppyjä ja juoksua, mutta voit muokata askeleet itsellesi sopiviksi.

Power Step alkaa aina alkulämmittelyllä. Varsinaisessa harjoituksessa vuorottelemme syke- ja voimaosuuksia, yhteensä 5 kertaa. Treeni lopetetaan aina lyhyeen loppujäähdyttelyyn.

Treeni sopii sinulle, joka nautit hauskasta syke- ja voimaharjoittelusta musiikin tahtiin. Treeni on melko intensiivistä, joten suosittelemme aiempaa harjoittelukokemusta. Jos haluat hyvän syketreenin, joka ei ole näin intensiivistä eikä sisällä hyppyjä, suosittelemme kokeilemaan Body for Life -tuntia.