Logo
Sinun täytyy kirjautua sisään, jotta voit jatkaa. Etkö ole vielä jäsen?Liity jäseneksi
Unohtuiko salasana

Power Step #1

Kirjaudu sisään nähdäksesi sisältö.
55 min
3 m2
Step
in
Emmy Örn

Power Step on täydellinen intervallitreeni! Teemme vuorotellen syke-osuuksia steppilaudalla ja voimaharjoituksia kehonpainolla. Vaikka liikumme musiikin tahtiin, askelkuviot ovat yksinkertaisia ja helppoja seurata. Mukana on jonkin verran hyppyjä ja juoksua, mutta voit muokata askeleet itsellesi sopiviksi.

Power Step alkaa aina alkulämmittelyllä. Varsinaisessa harjoituksessa vuorottelemme syke- ja voimaosuuksia, yhteensä 5 kertaa. Treeni lopetetaan aina lyhyeen loppujäähdyttelyyn.

Treeni sopii sinulle, joka nautit hauskasta syke- ja voimaharjoittelusta musiikin tahtiin. Treeni on melko intensiivistä, joten suosittelemme aiempaa harjoittelukokemusta. Jos haluat hyvän syketreenin, joka ei ole näin intensiivistä eikä sisällä hyppyjä, suosittelemme kokeilemaan Body for Life -tuntia.

  • Kestävyys
    4/4
  • Voima
    3/4
  • Liikkuvuus
    0/4
  • Tasapaino
    1/4
  • Intensiteetti
    4/4
  • Koreografia
    2/4

Samankaltaisia Online Training -tunteja

  • c798b2eb288f4a6e8fe25806049b77ff
    Bootylicious #Pink Edition Online
    • 27 min
    • 3 m2
    in
    Tonje Kristenstuen
  • 2c43546c9f994de88419ab2203c1692c
    Crosstraining #2 Online
    • 31 min
    • 3 m2
    in
    Scott Owen
  • office-workout-1-bild-700x394
    Toimiston taukojumppa 5 min Online-harjoitus
    • 5 min
    • 2 m2
    in
    Scott Owen
  • Logo
  • Online Training - Treenaa vaikka kotona
  • Power Step #1
Copyright © ELIXIA 2014 - 2020 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.