Logo
Sinun täytyy kirjautua sisään, jotta voit jatkaa. Etkö ole vielä jäsen?Liity jäseneksi
Unohtuiko salasana

Lower Body Mobility #1

Kirjaudu sisään nähdäksesi sisältö.
32 min
3 m2
in
Susanna Göransson

Lower Body Mobility on liikkuvuusharjoittelu, jossa keskitytään alavartaloon eli pakaroihin, lantioon, jalkoihin ja nilkkoihin. Tunti auttaa kehittämään tekniikkaasi esimerkiksi erilaisissa kyykyissä ja vähentää vammautumisriskiä.

Keho on yhtä vahva kuin sen heikoin nivel. Jos haluat kehittää juoksutekniikkaasi tai tehdä syvempiä kyykkyjä, Lower Body Mobility on erinomainen lisä säännölliseen harjoitteluusi.

Lower Body Mobility koostuu tehokkaista harjoituksista, jotka parantavat nivelten liikkuvuutta täyteen liikerataansa ilman rajoituksia tai epämiellyttävää tunnetta. Voit osallistua pelkästään tälle tunnille tai hyödyntää osia siitä lämmittelynä ennen jalkatreeniäsi.

Kaikki harjoitukset tehdään ilman välineitä, joten voit tehdä ne milloin ja missä haluat. Tunti sopii kaikille.

  • Kestävyys
    1/4
  • Voima
    4/4
  • Liikkuvuus
    1/4
  • Tasapaino
    0/4
  • Intensiteetti
    0/4
  • Koreografia
    0/4

Samankaltaisia Online Training -tunteja

  • a4041ee45cb1469099a08482042d515d
    ABSolution #1 Online
    • 30 min
    • 3 m2
    in
    Tiina Hasanen
  • The Journey: The pyramids
    v
    • 37 min
    • 2 m2
    in
    Voice over
  • Crosstraining #7 Online
    Crosstraining #7 Online
    • 25 min
    • 3 m2
    in
    Anna Rüberg
  • Logo
  • Online Training - Treenaa vaikka kotona
  • Lower Body Mobility #1
Copyright © ELIXIA 2014 - 2021 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.