Logo
Sinun täytyy kirjautua sisään, jotta voit jatkaa. Etkö ole vielä jäsen?Liity jäseneksi
Unohtuiko salasana

Intro to breathing techniques

Kirjaudu sisään nähdäksesi sisältö.
24 min
3 m2
in
Ulrica Norberg

Me hengitämme päivittäin. Koko ajan. Tällä tunnilla opit, kuinka voit todella käyttää hengitystäsi ja mitä hyötyjä voit siitä saada.

Tällä tunnilla opit keskittymään hengitykseesi, kuinka hengität ja mitä hyödyt siitä. Tunnin alussa kuulet erilaisista hengitystekniikoista ja myös kuuntelet niitä. Tunnin toisessa osiossa osallistut ohjattuun harjoitukseen, jossa hengitetään syviä, pitkiä hengityksiä.

Hengityksesi on supervoimasi. Elossa oleva keho hengittää tahattomasti, olit sitten hereillä, unessa tai aktiivisesti liikkumassa. Hengitystekniikat, eli pranayama, on kuin hengityksen kuntosali. Sinne voit mennä, kun haluat kehittää itseäsi sisältäpäin.  Jos treenaat, eivät hengitysharjoitukset ainoastaan saa sinua suorittamaan paremmin missä tahansa urheilulajissa tai liikunnassa, jota teet. Hengitysharjoitukset parantavat keskittymistäsi, tarkkaavaisuutta ja tietoisuutta kehostasi. Huomaat pian, kuinka paljon paremmin nukut öisin, miten ryhtisi ojentuu ja olet vähemmän stressaantunut.

  • Kestävyys
    0/4
  • Voima
    0/4
  • Liikkuvuus
    0/4
  • Tasapaino
    1/4
  • Intensiteetti
    0/4
  • Koreografia
    0/4

Samankaltaisia Online Training -tunteja

  • 48fdd8e357264011bab5483456af5fdb
    Running Speed Progression #1 Online
    • 29 min
    in
    Scott Owen
  • Pure Strength #1 Online
    Pure Strength #1 Online
    • 29 min
    • 3 m2
    in
    Lina Kanrell
  • db2347838c3842109fdfeae0aa022bb7
    Latin #1 Online
    • 27 min
    • 3 m2
    in
    Susanna Göransson
  • Logo
  • Online Training - Treenaa vaikka kotona
  • Intro to breathing techniques
Copyright © ELIXIA 2014 - 2021 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.