Logo
Sinun täytyy kirjautua sisään, jotta voit jatkaa. Etkö ole vielä jäsen?Liity jäseneksi
Unohtuiko salasana

Standing row

Back, Shoulders (deltoids)

The standing row is one of the best muscle builders for the back and shoulders.

Näin teet sen

  1. Stand with your mid-foot under the bar

  2. Bend over and grab the bar with palms down

  3. Lift your chest and straighten your back

  4. Pull the bar against your lower chest

Kuinka välttää yleisimpiä virheitä?

  • Hyperextended neck

  • Rounded upper back

  • Pulling with arms

  • Working with weights that are too heavy

Samankaltaiset harjoitukset

  • Burpee Step Up
  • Travelling push ups
  • Dead lift
    Deadlift

Treeniohjelmat

  • Get Strong Advanced #1
    Get Strong - Advanced #1
    • 30 min
  • Logo
  • Treeniohjelmat
  • Standing row
Copyright © ELIXIA 2014 - 2021 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.