Logo
Sinun täytyy kirjautua sisään, jotta voit jatkaa. Etkö ole vielä jäsen?Liity jäseneksi
Unohtuiko salasana

Burpees

Abdominal muscles, Back, Glutes, Whole body

Burpees - either you love them or you hate them! But the effect is indisputable; you engage the large muscle groups in your body, making your pulse go up and you achieve both increased cardio, strength and a resilient body.

Näin teet sen

  1. Begin in a standing position.

  2. Move into a plank position.

  3. Bend your arms so that your chest touches the floor/ground.

  4. Use your arms to get up an jump explosively up towards the ceiling (clap your hands over your head if you like)

  5. Jump back down in plank position and repeat exercise.

Kuinka välttää yleisimpiä virheitä?

When jumping out into plank position, make sure not to have a sway in your back. Keep you back straight through the exercise.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Burpee Step Up
  • Travelling push ups
  • Dead lift
    Deadlift

Harjoitukset

  • Get stronger beginner #4
    Get Strong - Beginner #4
    • 30 min
  • Lose weight - Medium #2
    Lose weight - Medium #2
    • 30 min
  • Logo
  • Harjoitukset
  • Burpees
Copyright © ELIXIA 2014 - 2020 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.