Logo
Du skal logge ind for at fortsætte. Ikke medlem? Bliv medlem
Glemt adgangskode

Workout of the Week – EMOM

Log ind for at se dette indhold.
26 min
Step
in
Ari Lipponen,Susanna Göransson

EMOM star for “Every Minute On the Minute”. I EMOM udfører du en øvelse hvert minut. Hvis du stadig har tid tilbage når du er færdig med øvelsen, kan du hvile indtil næste minut begynder. Her er det op til dig at være strategisk. Fortrækker du at sætte fart på og få tid til pauser, eller holder du et roligt tempo, men derimod gør dine pauser kortere?

I Workout of the Week ser EMOM formatet således ud:

  • 1 sektion med 6 øvelser, gentaget 3 gange

  • Hvert minut udfører du et bestemt antal repetitioner af en øvelse. Den resterende tid er til hvile.

  • Hvile i 1 minut efter hver sektion

Du kan lave Workout of the Week hvor som helst, når som helst – hjemme, udendørs, i centeret eller i en GX hold med en instruktør. Du finder også Workout of the Week som online undervisning. Hver mandag poster vi ugens workout på alle vores sociale medier, website og app. Resten af ugen kan du opleve nøjagtig den samme workout i vores GX studier. Ny uge betyder ny workout. Du kan modificere øvelserne så de bedst passer til dig. Tag udfordringen op! Vær med til Workout of the Week!

  • Kondition
    4/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balance
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende Online Trainings

  • 26eaa5844d574bf6b33cc206ff21b4de
    Tabata Upper Body Online
    • 16 min
    • 3 kvm
    in
    Scott Owen
  • eb5a8e0bcec94715a6b38c633ac14432
    Strong Mama #3 Online
    • 31 min
    • 4 kvm
    in
    Grethe Stølan
  • 2c43546c9f994de88419ab2203c1692c
    Crosstraining #4 Online
    • 28 min
    • 3 kvm
    in
    David Tainton
  • Logo
  • Træn hjemme med Online Training
  • Workout of the Week – EMOM
Copyright © SATS 2014 - 2021 • Sådan håndterer vi Cookies og persondata..