Workout of the Week – EMOM

EMOM star for “Every Minute On the Minute”. I EMOM udfører du en øvelse hvert minut. Hvis du stadig har tid tilbage når du er færdig med øvelsen, kan du hvile indtil næste minut begynder. Her er det op til dig at være strategisk. Fortrækker du at sætte fart på og få tid til pauser, eller holder du et roligt tempo, men derimod gør dine pauser kortere?

I Workout of the Week ser EMOM formatet således ud:

• 1 sektion med 6 øvelser, gentaget 3 gange

• Hvert minut udfører du et bestemt antal repetitioner af en øvelse. Den resterende tid er til hvile.

• Hvile i 1 minut efter hver sektion

Du kan lave Workout of the Week hvor som helst, når som helst – hjemme, udendørs, i centeret eller i en GX hold med en instruktør. Du finder også Workout of the Week som online undervisning. Hver mandag poster vi ugens workout på alle vores sociale medier, website og app. Resten af ugen kan du opleve nøjagtig den samme workout i vores GX studier. Ny uge betyder ny workout. Du kan modificere øvelserne så de bedst passer til dig. Tag udfordringen op! Vær med til Workout of the Week!