Logo
Du skal logge ind for at fortsætte. Ikke medlem? Bliv medlem
Glemt adgangskode

Workout of the Week - AMRAP

Log ind for at se dette indhold.
26 min
En vægtskive
in
Ari Lipponen,Susanna Göransson

AMRAP er en intervaltræningsform hvor du skal gennemføre så mange runder som muligt, inden for et givent tidsrum. I Workout of the Week, arbejder vi i 4-minutters intervaller, og det gælder om at udføre et specificeret antal gentagelser af øvelserne så mange runder som muligt, inden for de 4 minutter. Du arbejder imod tiden og har en enestående chance for at udfordre dig selv. Hvor mange runder klarede du I sidste omgang? Kan du klare en mere næste gang? 

I Workout of the Week er strukturen på AMRAP følgende:

  • Kort opvarmning

  • 4 moduler 4 øvelser I hver modul

  • Gentag hver modul 1 omgange

  • Udfør så mange omgange som muligt på 4 minutter

  • Hvile i 1 minut efter hver modul

Du kan lave Workout of the Week hvor som helst, når som helst – hjemme, udendørs, i centeret eller i en GX hold med en instruktør. Du finder også Workout of the Week som online undervisning. Hver mandag poster vi ugens workout på alle vores sociale medier, website og app. Resten af ugen kan du opleve nøjagtig den samme workout i vores GX studier. Ny uge betyder ny workout. Du kan modificere øvelserne så de bedst passer til dig. Tag udfordringen op! Vær med til Workout of the Week!

  • Kondition
    4/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balance
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende Online Trainings

  • crosstraining 10 700x394
    Crosstraining #10
    • 29 min
    • 3 kvm
    in
    Scott Owen
  • 938dd993253a4e3c8cd9321bdc08f279
    Yin Yoga #3 Online
    • 47 min
    • 3 kvm
    in
    Randi Christensen
  • Pilates #4
    Pilates #4
    • 43 min
    • 3 kvm
    in
    Christine Henriksen
  • Logo
  • Træn hjemme med Online Training
  • Workout of the Week - AMRAP
Copyright © SATS 2014 - 2021 • Sådan håndterer vi Cookies og persondata..