Logo
Du skal logge ind for at fortsætte. Ikke medlem? Bliv medlem
Glemt adgangskode

Tabata Core #6 Online

Log ind for at se dette indhold.
16 min
3 kvm
in
Nardono Nimpuno

I 1997 offentliggjorde den japanske forsker Izumi Tabata og hans forskerteam en undersøgelse i ”The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Undersøgelsen viste, at fire minutter med højintensive træningsintervaller kan give en bedre effekt end en hel times lavintensiv konditionstræning.

Tabata-intervaller bygger altså på, at den samme øvelse gentages i 20 sekunder efterfulgt af 10 sekunders hvile, hvorpå processen gentages yderligere 7 gange. Målsætningen er, at du skal kunne udføre det samme antal gentagelser pr. øvelse inden for hvert interval.

Øvelserne i Tabata Core fokuserer – ikke uventet – på træning af coremuskulaturen i overkroppen og kan med fordel kombineres med andre Tabata Online-træningssessioner.

  • Kondition
    3/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balance
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende Online Trainings

  • 26eaa5844d574bf6b33cc206ff21b4de
    Tabata Upper Body Online
    • 16 min
    • 3 kvm
    in
    Scott Owen
  • ddab9db0bb9d48919590d5b0e98dbee7
    Leg Day Online
    • 21 min
    • 3 kvm
    in
    Drew Stevens
  • 439d830aafa24f1d80592463adaec2ed
    Tabata Core #1 Online
    • 16 min
    • 3 kvm
    in
    Scott Owen
  • Logo
  • Træn hjemme med Online Training
  • Tabata Core #6 Online
Copyright © SATS 2014 - 2021 • Sådan håndterer vi Cookies og persondata..