Logo
Du skal logge ind for at fortsætte. Ikke medlem? Bliv medlem
Glemt adgangskode

Tabata Cardio & Core #1

Log ind for at se dette indhold.
27 min
3 kvm
in
Ari Lipponen

Hård, korte og effektive intervaller er stikordet for denne time. Her får vi trænet konditionen og kernemuskulaturen. Det er bare at hænge på!

I 1997 udgav den japanske videnskabsmand Izumi Tabata og hans team en undersøgelse i "The Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise". Undersøgelsen viste, at fire minutters højintensitetstræning i intervaller kan have en bedre effekt end en hel time af lav-intenst konditionstræning.

Tabata-intervaller er baseret på den samme øvelse gentages i 20 sekunder, efterfulgt af ti sekunders pause, hvorefter hele processen gentages yderligere syv gange. Målet er, at du skal kunne udføre det samme antal gentagelser per øvelse i hvert interval.

  • Kondition
    4/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balance
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende Online Trainings

  • Gratis
    Tabata Full Body Strength #1
    Tabata Full Body Strength #1
    • 27 min
    • 3 kvm
    in
    Ari Lipponen
  • Yin Yoga De-tensify
    Yin Yoga De-tensify
    • 58 min
    • 3 kvm
    in
    Ulrica Norberg
  • Ultimate Buddy Workout #1 Online
    Ultimate Buddy Workout #1 Online
    • 25 min
    • 3 kvm
    in
    Marco Mazza Klemi
  • Logo
  • Træn hjemme med Online Training
  • Tabata Cardio & Core #1
Copyright © SATS 2014 - 2020 • Sådan håndterer vi Cookies og persondata..