Kontortræning 5 min Online
Log ind for at se dette indhold.
5 min
2 kvm
in
Det er anstrengende at sidde foran en skærm hele dagen. Denne træning giver dig en nødvendig pause og giver dig ny energi.
Denne træning kan laves ved et skrivebord og kan laves flere gange hver dag. Der er fokus på at aktivere hele kroppen og øge blodcirkulationen, med et ekstra fokus på området ved skuldrene, rygraden og hofterne. Træningen giver øget energi og fremmer sund bevægelighed. Træningen er lavet til personer, som sidder stille i mange timer i løbet af dagen. Du afslutter holdet i en stående position, og det er anbefalet, at du forbliver stående efterfølgende, hvis du har mulighed for det.
- Kondition
0/4 - Styrke
1/4 - Fleksibilitet
1/4 - Balance
0/4 - Intensitet
0/4 - Koreografi
0/4
